[...] teraz pije normalną,bo trochę kiepska jest sprawa finansowa.Ale myślę że mimo wszystko z powrotem przerzucę się na tamte herbatki).Mięso jadam z drobiu,pieczywo rzadko,a jak tak to bułki z ziarnami,pieczywo ,,Chaber" itp.Staram się jeść dużo warzyw, kefirów itp.Mama i rodzina stara sie mnie jakoś pilnować,więc obiady zjadam,ale proszę [...]
Z prostowaniem sztangielki to błąd oczywiście, miało yc prostowanie ręki ze sztangielką czy jakoś tak (' MC nie będe robił bo nie chcę szkodzić moim stawą i kręgosłupowi, a jak się wykonuje to ćwiczenia? przenoszenie hantla w leżeniu w poprzek ławki jest to w atlasie ćwiczeń? Zdecyduj się w pierwszym ćwiczeniu , ja bardziej polecam wyciskanie [...]
[...] walki w parterze, gdzie po obejrzeniu walki stwierdziłem, że Lavar swoimi ciosami nie zrobił kompletnie nic, a do tego w stójce nie dał rady trafić cepów, zostawał obalany jak dziecko, więc lekka przewaga schaba była jak najbardziej zauważalna. Co do Hendo-Ninja to nie chce mi się włączać, ale tam większość walki to była boczna, a nie dosiad, [...]
Bodymaker - ja uwazam, ze wynik ewidentnie nie odzwierciedla sytucji na boisku... powinno być 6:0 Ja oczywiscie sie nie ciesze - kibicuje Legii ale jak gra polska drużyna to chcę by wygrała... a tutaj taki koszmar...
[...] jest temat o Wisle, wiec nie rozumiem po co tu mowic o Legii, ktora trzeba przyznac, ze w ostatnim sezonie w PUEFA konkretnie dala dupy. Ale kibice (L) chociaz to przyznaja, a np. jak Wisla przegrala w beznadziejnym stylu z Vitoria to jeden z kibicow Wisly na tym forum napisal, ze trzeba ich pochwalic za walke - skonczy dyskusje na ten temat
[...] śmiecić? Waszmość przejrzyj 37 obecnych stron, tam znajdziesz odpowiedź na swój post kilka razy.Jedynie świadczy to o Twojej kulturze... Do kogoś tam z polski, kto walczył (jakaś jazda po dwóch browcach) o przywrócenie POF II ,cóż ja to "cudo" zrobiłem przez urząd pracy. Nie wiem, ile zarabia się w Wawce na tych obiektach wojskowych,ale w [...]
Mam cel, ale nie mam chęci do realizacji, jak pomyślę że ma zap*****lać to mam ochotę zamówić pizze :) W sumie problemem jest brak sprzętu, muszę kupić katenbella 25 kilowego i ze dwie 13 do tego, dwa 4 lub 5 kilowe ciężarki do machania na steperze. To co mam to już za mało i nie chce mi się robić znowu tych samych ćwiczeń. Zbyt dużo powtórzeń. [...]
cykl byl na 12 tyg prop szedl 150 mg c2d a deka 300 c4d wiem jak ma wygladac wynik badania testosteronu :) tutaj mialem w okolicach gornej granicy (nieprzekroczona) a powinno byc 4-5 razy ponad norme Nie chce mi się wierzyć trochę.. Przyjmując, że Twój naturalny test jest po środku norm, to bijąc 150mg e2d i wyniku w okolicach górnej granicy normy [...]
[...] ją ruchem zarazić. Biegała ze mną, chodziła na zumbę, ale ciężko się jej do tego zabrać. Potrzeba jej kogoś, kto ją "zmusi" i będzie pilnował. A nie chcę stać i patrzeć, jak się marnuje i do czego się doprowadzi za 5 lat... Co do diety... Jemy z mamą to samo, z tym że ja zawsze byłam bardzo aktywna sportowo i nie mam zastrzeżeń do sylwetki. [...]
lodzianin1 cykl doradził mi znajomy który bierze i to nie pierwszy raz, nie chce byc jak większośc pajaców na siłce masa i nic więcej zero rzeźby wyglądają jak balony a ja tak nie chcę!!! Nie oceniaj książki po okładce!!! Nie wiesz jak wyglądam więc po co wypisujesz takie pierdoły!!! To że ktoś jest szczupły to twoim zdaniem jest z.....y !!!!!???? [...]
co wy gadacie, jak na warunki w jakich chłopak ćwiczył to jest cool, naprawde, klatka bokiem fajnie wyglądawiem jak sie ćwiczy w domowych warunkach,(nie chce sie ćwiczyć)trzeba mieć naprawde dużo motywacji, przydałoby sie więcej zdjęć, i podaj swoje wymiary, oczywiście jeśli jeszcze nie chodzisz na profesjonalną siłke to zapisuj się
Wszystkie Twoje potrawy wyglądają tak apetycznie, że zawsze jak oglądam to chce mi się jeść. Jak będę miał gorszy apetyt to wtedy zajglądne tutaj na poprawę hehe %-D Co do supli Aminostar to uważam, że są OK, tzn. działają przynajmniej na mnie. Chociaż białka jeszcze nie próbowałem żadnego.
A.. i nie chce planu FBW, tylko już taki, ze jedna partia trenowana tygodniowo : ) Posłuchaj juz poswieciłem troche czasu i czuje sie jak idiot bo nic nie zrozumiałes , żadna koncepcja nie sprawdzi sie jak FBW- sam cwicze takim systemem. ps: ja tu nie pracuje
no ja mam w udzie 62cm 10 cm poniżej jajec, a jak kope w tarczę trzymaną przez kolege to nie mógł złapać tlenu po 3 kopach moich, jak na moją budowę (182 cm 83kilo) to wydaje mi się nie mało w udzie chociaż chce więcej bo budowa korpusu zwiększa sie ;) i nie chce zeby ta prędkość mi spadła a zarazem chce poprawic siłę nie to że jest lipa jakaś.
[...] w ktorym startowalismy... no nie poszlo za dobrze - jedynie pierwsza osemka... no ale liczy sie fakt ze wogole wystartowalismy ..,. jesli chodzi o ind. to chlopaki wypadli jak wypadli - no coz pierwszy rok w seniorach.... jesli chodzi o wszystkie wyniki to napewno niedlugo na karate.pl sie znajda... do wszystkich KT > kto byl? jak sie [...]
[...] minut -W trzecim tygodniu 1 i ostatni posilek już był ścisły tzn np na wieczór 100g sera polane jogurtem light. Lub kromka ciemnego pieczywa i tuńczyk z dodatkiem warzywa jakiegoś. W kolejnych tygodniach wszystko dodawałem tzn rowerek +10min co tydzień potem prawie codziennie rowerek doszła tak do 40-60 minut. - SUple dodałem chyba w 4-5 [...]
alez sie uczepiliscie! ciało nie jest najwazniejsze! i szkoda czytac wypowedz ze facet zostawil kogos dla innej bo cialo bylo priorytetem... co do mnie... kazdy ma jakiegos konika ja lubie wlasnie fitness... nie stac mnie na to by poswiecic sie mu tak jak powinnam by wygladac perfect... cwicze itp bo lubie ale to nie jest priorytet w moim zyciu... [...]
[...] sie położyć to byłoby wcześniej widać, że mu się już nie chce. A on przeciwnie, wdawał sie w niepotrzebne wymiany, ciągle atakował mimo zmęczenia. w tym rzecz narzucili tępo jak w koguciej TO STARE WYGI nie wyłapiesz tego o czym wyżej piszesz ale zwróć uwagę jak wcześniej cwaniaka zgrywał plując szczęką _ dla mnie jest w tym jakieś analogia [...]
[...] i jeden wyjal noz, a w zasadzie nozyk. Oczywiscie oddalem telefon, zreszta niewiele warty i sprawa sie zakonczyla. To akurat byli osiedlowe paly, nie sadze zeby ternowali jakies sporty walki, a ten noz sluzy im baradziej do zastraszenie i w zasadzie nie maja go zamiaru uzywac. Zreszta nigdy nie musieli, bo kazdy w takiej sytuacji oddaje co ma. [...]
[...] za odpowiedzi. To co ja mam jeść? Nie chce zmieniać mojego jedzenia bo lubię jeść to co jem, napewno nie napisałem wszystkiego co jem bo po prostu nie pamiętam. To jakie rzeczy są najbardziej kaloryczne abym je zaczął wcinać w dużej ilości? Wydaje mi się że ja dużo jem, nawet b dużo, Nie wiem czy ja zaszybkiej przemiany materii nie [...]
UFC 157 wyniki i dyskusja po gali
